ПРИГЛАШАЕМ НА ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ, ПОСВЯЩЕННОЕ ЗНАКОМСТВУ С ИНЬ-ЙОГОЙ В ЦЕЛОМ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ НАШЕЙ СТУДИИ В ЧАСТНОСТИ

Данное мероприятие организовано специально для Вас, если Вы:

ПРИГЛАШАЕМ НА ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ, ПОСВЯЩЕННОЕ ЗНАКОМСТВУ С ИНЬ-ЙОГОЙ В ЦЕЛОМ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ НАШЕЙ СТУДИИ В ЧАСТНОСТИ

Данное мероприятие организовано специально для Вас, если Вы:

Вы никогда ранее йогой не занимались, но давно хотели

Занимались в другом месте, но хотели бы попробовать у нас

Занимались у нас, но давно, и хотели бы вспомнить как это было

Постоянный участник (при наличии свободных мест)

Что вас ждет?

Инь-йога – это даосский вариант подхода к раскрепощению физического тела и ментального состояния. То есть конкретно этот вид йоги пришел к нам на Запад не из Индии, а из Китая. Практики эволюции сознания развивались тысячелетия назад в различных сообществах йогинов и периодически, совместно со своими учителями, передвигались на различные территории. Так, в практику йоги, уже новыми последователями, привносились некоторые особенности той культуры и того времени, где её на данный момент и практиковали. Поэтому Инь-йога использует такие характерные для китайской культуры саморазвития термины, как энергия Цы (то есть Прана в индийской йоге), Меридианы (или энергетические каналы Нади, в классической вариации) и другое.

Основной же характерной для Инь-йоги чертой, которая отличает ее от современной Хатха-йоги, является более долгое удержание Асаны (положения тела). Так, каждое упражнение мы выполняем не привычные 1,5 минуты, а от 2-ух до 20-ти минут. За счёт длительного нахождения в положении лёгкого натяжения, нервная система перестаёт «сопротивляться» растяжению, напрягающему мышцы (отключается рефлекс, защищающий их от травмы), и происходит естественное глубокое расслабление зоны воздействия. Это позволяет растянуть не только мышцы, но и проработать соединительную ткань – фасцию («пленка» или «мешок», который окутывает все мышцы тела), например. Таким образом раскрепощение тела происходит более основательно, затрагивая более жёсткие ткани нашего организма.

Второй же отличительной чертой данной практики является то, что здесь, в отличии от Хатха-йоги, не используются силовые элементы, но только сидячие и лежачие асаны в расслабленном положении. То есть никакого напряжения — исключительно глубокое расслабление. Звучит, конечно, здорово, но не забываем, что это расслабление сопряжено и с нахождением в дискомфортном состоянии определенной асаны. Поэтому для того, чтобы помочь себе расслабиться во время занятия, мы также используем глубокое размеренное дыхание (темп которого непосредственно влияет на работу нашего ума) и концентрацию внимания на закрепощениях (то есть на своем теле). Каждое занятие Инь-йоги начинается и заканчивается с базовой (семенной) мантры «Ом» (подробнее о мантре Ом можно посмотреть здесь).

Практики в стиле Инь (мягкие, статичные и расслабляющие) особенно важны сегодня, когда темпы жизни современного человека только увеличиваются: быстро сменяются технологии, события в мире развиваются стремительно, дневной график уплотняется. То есть, когда все окружающие и непосредственно затрагивающие нас процессы имеют характер Ян (динамика, усилие), на противоположную чашу весов необходимо добавить и некоторую долю Инь составляющей, дабы ментально, эмоционально и физически сохранять гармонию и равновесие.

Наши занятия Инь-йоги опираются на стандарты, установленные основателем данного стиля йоги на Западе – Полом Грелли, под руководством преподавателя Михаила Дузенко, прошедшего обучение в школе „With Yin Yoga School“ у Sebastian Pucelle и Murielle Burellier — прямых учеников Грелли (более подробную информацию об это школе можно посмотреть здесь). С собой на занятие необходимо взять только свободную одежду и тапочки (дойти от раздевалки до зала – 3 метра). Если есть свой коврик, можно взять, если нет, не проблема — коврики также есть и на месте.

На открытом занятии никаких групповых знакомств или представлений себя не происходит, то есть уровень стресса для Вас минимальный. Нужно только зарегистрироваться, прийти на место, расстелить коврик и следовать инструкциям преподавателя. Для регистрации необходимо отправить нам сообщение и получить в ответ подтверждение. А также, если у вас есть аккаунт в социальной сети Facebook, отметиться в мероприятии на подходящее Вам число, поставив «пойду» (не путать с «интересуюсь»). Если в Facebook вы не зарегистрированы, то этого делать не нужно.

Как добраться?

Наша студия находится по адресу Кересе 20 (бывшая музыкальная школа «Чайка»), вход с торца (со стороны школы), второй этаж по коридору и налево.

Записаться на мероприятие

Записаться на мероприятие

Поделиться