В рамках открытого занятия мы ничего сложного не делаем – все позы (асаны) достаточно просты. Однако, если вы ранее йогой (а также другими похожими, с точки зрения физиологии, дисциплинами: pilates, bodybalance и т.д.) или спортом не занимались, то вам может показаться, что уровень выполняемого комплекса упражнений достаточно интенсивный. Но, это только потому, что ни Ваше тело, ни ум к статичному нахождению в дискомфортном положении не привыкли. И это хороший признак того, что, во-первых, Вам есть над чем работать, а во-вторых, процесс Вашей эволюции уже начался и Вы не зря сегодня пришли на занятие. Без труда ничего хорошего в любом деле добиться не получится.

Итак, чем же конкретно мы в этот день занимаемся? На открытом занятии в течении 90 минут мы будем выполнять некоторые йогическе асаны (позы), которые работают над очищением, раскрепощением и укреплением вашего тела, уделяя особое внимание дыханию и концентрации внимания на выполняемых действиях и ощущениях. Каждое занятие Хатха-йоги начинается и заканчивается с базовой (семенной) мантры «Ом» (подробнее о мантре Ом можно посмотреть здесь). У Вас будет драгоценная возможность уделить время себе, дабы раскрепостить себя физически и ментально.